Ta strona korzysta z plików cookie, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny
holistyczna autoterapia bólu
Dlaczego ból wraca,
choć próbowałeś
już wszystkiego?
Kurs dla osób z bólem trwającym dłużej niż 3 miesiące.
Bez tabletek. Bez gabinetu.
z bólem przewlekłym
w gabinecie
moje kursy online
Wystąpienia w mediach:
Ten kurs jest dla Ciebie,
jeśli rozpoznajesz siebie tutaj:
- — Ból trwa u Ciebie dłużej niż 3 miesiące.
- — Próbowałeś już fizjoterapii, leków, zabiegów — czasem operacji.
- — Każda metoda pomagała na chwilę. Potem ból wracał.
- — Zauważasz, że ból nasila się przy stresie i napięciu.
- — Czujesz, że Twój ból to coś więcej niż sama anatomia.
- — Jesteś gotowy poświęcić 15 minut dziennie przez kilka tygodni.
Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli:
- — Twój ból jest świeży (poniżej 3 miesięcy). Wtedy najpierw potrzebujesz diagnostyki u lekarza.
- — Masz świeży uraz, gorączkę przy bólu, narastające drętwienie. To zawsze najpierw lekarz.
- — Szukasz wyłącznie zestawu ćwiczeń. Mam dla Ciebie prostszy i tańszy kurs.
- — Liczysz, że obejrzysz kilka filmów i ból zniknie sam. Tu trzeba popracować.
Twoja sytuacja
Dlaczego nic dotąd
nie zadziałało na stałe?
Bo przewlekły ból w 80–90% przypadków nie jest już problemem tam, gdzie boli.
Tkanki goją się szybciej, niż myślisz
Skręcona kostka boli kilka dni. Mięsień regeneruje się w kilka tygodni. Dysk międzykręgowy — w 3 do 6 miesięcy.
A jednak Twój ból trwa już lata.
Coś tu się nie zgadza.
MRI nie pokazuje Twojego bólu
Wśród osób bez bólu pleców po 50. roku życia:
widoczne na MRI
degeneracyjne
I oni nie cierpią.
Twoje MRI pokazuje Twoją anatomię. Nie pokazuje Twojego bólu.
Klasyczna fizjoterapia pracuje na poziomie, na którym nie leży problem
Masaże, ćwiczenia, terapia manualna, fala uderzeniowa, akupunktura, krioterapia, magnetoterapia, sanatoria.
Każda z tych metod działa na tkanki i mięśnie.
Tymczasem przewlekły ból jest produkowany przez Twój układ nerwowy — który nauczył się bólu i powtarza go w pętli, niezależnie od stanu tkanek.
Stąd ten cykl, który tak dobrze znasz: ulga na 1–2 dni, potem ból wraca.
Dopóki nie zaadresujesz układu nerwowego, ból będzie wracał.
Niezależnie od tego, ilu specjalistów odwiedzisz.
Co tu robimy inaczej
Pracujemy tam, gdzie
naprawdę powstaje ból.
Nie w tkankach. Nie na MRI.
W Twoim mózgu i układzie nerwowym.
Autorska metoda
Holistyczna Autoterapia Bólu
Łączę w niej najnowszą wiedzę o bólu przewlekłym z 20 lat klinicznego doświadczenia. Główny fundament to praca nad sposobem, w jaki mózg interpretuje sygnały bólu — oraz nad stanem Twojego układu nerwowego.
To nie hipoteza. To nie „pozytywne myślenie". To krok-po-kroku protokół, który uczy układ nerwowy, że bezpieczne sygnały z ciała nie są oznaką zagrożenia.
Naukowe fundamenty mojej pracy
Holistyczna Autoterapia Bólu czerpie m.in. z Pain Reprocessing Therapy (terapia przeprocesowywania bólu) — podejścia naukowo zweryfikowanego w JAMA Psychiatry w 2021 roku — oraz z teorii poliwagalnej Stephena Porgesa, dotyczącej pracy układu nerwowego.
W 2024 roku ukończyłem międzynarodowe szkolenie u oryginalnych amerykańskich instruktorów. Ich wiedza, połączona z moimi 20 latami praktyki klinicznej, jest bazą tego kursu.
Co pokazują badania naukowe
Randomizowane badanie kliniczne na 151 osobach z przewlekłym bólem pleców, opublikowane w JAMA Psychiatry (2021). Po 4 tygodniach pracy z mózgiem i układem nerwowym:
bezbólowa
placebo
opieka
Po 5 latach efekty się utrzymały — publikacja follow-up z 2025 r.
Źródło: Ashar et al., JAMA Psychiatry, 2021.
Drugi fundament
Praca z układem nerwowym
Twój układ nerwowy ma trzy stany. Gdy ból trwa miesiącami, niemal zawsze tkwisz w jednym z dwóch trybów alarmowych — i nie wiesz o tym.
Bezpieczeństwo
Stan, w którym ciało może się leczyć, regenerować i odczuwać ulgę.
Walka lub ucieczka
Chroniczne napięcie, niepokój, nadwrażliwość na ból — nawet gdy nic Ci nie zagraża.
Zamrożenie
Wycofanie, brak energii, wrażenie „odcięcia od ciała", przewlekłe zmęczenie.
W Holistycznej Autoterapii Bólu uczę Cię, jak rozpoznawać swój stan i jak wracać do bezpieczeństwa — przez pracę z oddechem, nerwem błędnym i somatycznymi sygnałami spokoju.
To fundament, bez którego ćwiczenia i techniki przeprocesowywania bólu nie zadziałają.
Holistyczna Autoterapia Bólu to połączenie tych dwóch fundamentów — z 20 lat mojego doświadczenia. To podejście, którego standardowa fizjoterapia w Polsce dziś nie oferuje.
Brzmi sensownie?
Zobacz, jak wygląda kurs krok po kroku.
PROGRAM HOLISTYCZNEJ AUTOTERAPII BÓLU
Co dokładnie
dostaniesz w środku
8 modułów, które prowadzą Cię od zrozumienia własnego bólu — przez codzienne praktyki — aż do powrotu do aktywności, których Ci dziś brakuje.
Zrozumiesz, czym naprawdę jest Twój ból
Trzy rodzaje bólu, czas gojenia tkanek, MRI a rzeczywistość. Po tym module wielu kursantów pierwszy raz oddycha z ulgą — bo wreszcie ktoś im wyjaśnia, co się dzieje.
Sprawdzisz, czy Twój ból jest neuroplastyczny
Protokół 12 pytań, których używam w gabinecie. Większość kursantów odkrywa po nim rzeczy, których 5 lekarzy nie zauważyło.
Nauczysz się rozpoznawać stany swojego układu nerwowego
Teoria poliwagalna w praktyce. Trzy stany, jak rozpoznać, w którym jesteś teraz, jak wracać do bezpieczeństwa. Fundament dla wszystkich kolejnych modułów.
Opanujesz codzienne praktyki regulacji
Oddech 4-7-8, stymulacja nerwu błędnego, NSDR (technika Andrew Hubermana), grounding. 15 minut dziennie. Codziennie.
Zastosujesz pracę z mózgiem i przeprocesowywaniem bólu
Pięć kroków pracy nad sposobem, w jaki mózg interpretuje sygnały bólu. Zaadaptowane pod polskie warunki. Z konkretnymi ćwiczeniami do wykonania w domu — nie tylko teorią.
Zmienisz sposób, w jaki myślisz o swoim ciele
Ból i strach to pętla, która sama się nakręca. Nauczysz się ją rozłączać. Z formularzem do codziennej pracy.
Wrócisz do aktywności, która Cię cieszy
Spacery, taniec, ogród, podnoszenie wnuków, pływanie. Krok po kroku, bez ryzyka regresu. Stopniowe rozszerzanie hierarchii ekspozycji.
Dostaniesz plan na nawrót
Bo nawroty się zdarzają — to nie porażka, to część procesu. Konkretny protokół: jak je rozpoznać i co robić, gdy ból wraca.
Format, który pasuje do Twojego życia
- — Wideo: wykłady wprowadzające w temat oraz krótkie, praktyczne nagrania z technikami do codziennej pracy.
- — Audio (mp3): wszystkie praktyki do słuchania na spacerze, w samochodzie, w łóżku.
- — PDF do druku: karty pracy, formularze, lista praktyk dziennych. Wieszasz na lodówce, działasz.
- — E-maile motywujące: krótkie wiadomości po zakupie, które prowadzą Cię za rękę przez pierwsze tygodnie.
- — Dostęp na 365 dni. Wracasz, kiedy chcesz, ile razy chcesz.
Opinie kursantów
Co napisali ludzie,
którzy już skończyli kurs
Brzmi jak coś,
co może Ci pomóc?
O mnie
Daniel Kawka
Jestem fizjoterapeutą.
Od ponad 20 lat pracuję z ludźmi w bólu.
Przez większość tych lat pracowałem tak, jak mnie nauczono
Techniki manualne, ćwiczenia, neuromobilizacje. Tak wygląda klasyczna fizjoterapia.
Pomogłem wielu ludziom. Ale wielu nie pomogłem.
Pacjenci z przewlekłym bólem wracali do mnie po 6 miesiącach, po roku, po dwóch — z tym samym problemem.
Coś było nie tak z całym podejściem. Nie ze mną. Nie z nimi. Z metodą, której wszystkich nas uczono.
W 2024 roku znalazłem to, czego mi brakowało
Ukończyłem międzynarodowe szkolenie u amerykańskich instruktorów z zakresu pracy z mózgiem i układem nerwowym przy bólu przewlekłym (Pain Reprocessing Therapy). Zapłaciłem za nie 1119 USD — wtedy 4364 zł.
Tamto szkolenie zmieniło moją praktykę.
Pacjenci, którym przez lata nie potrafiłem trwale pomóc, zaczęli wracać do życia. Połączyłem nową wiedzę z 20 lat pracy klinicznej i stworzyłem moją autorską metodę: Holistyczną Autoterapię Bólu.
Wystąpiłem na TEDx i regularnie udzielam się w mediach
Ale tym, co liczy się dla mnie najbardziej, są wiadomości od kursantów, którzy po 20 latach bólu pierwszy raz zasypiają bez tabletki.
Cena i co dostajesz
Ile to kosztuje
Zanim podam cenę — kilka liczb, które warto zobaczyć.
Średni miesięczny wydatek
4–6 wizyt u fizjoterapeuty
600–1 200 zł / miesiąc
Roczny budżet na ból przewlekły
fizjoterapia, leki, suplementy, badania
5 000–10 000 zł / rok
Pakiet 10 wizyt prywatnie
u doświadczonego fizjoterapeuty
1 500–2 500 zł
To realne wydatki, które wielu z nas zna. Dobra fizjoterapia ma swoją wartość — ale nie zawsze rozwiązuje to, co dzieje się w układzie nerwowym.
Holistyczna Autoterapia Bólu to jednorazowy pakiet narzędzi, których możesz używać codziennie, w domu — żeby pracować z własnym układem nerwowym i mózgiem.
Co dokładnie wchodzi w skład:
8 modułów wideo i audio — przeprowadzą Cię od zrozumienia własnego bólu do codziennej pracy z układem nerwowym
Dostęp do zamkniętego forum kursantów — gdzie osobiście odpowiadam na Twoje pytania
Arkusz autodiagnostyki (PDF) — sprawdzisz, na ile Twój ból ma komponent neuroplastyczny
Formularz pracy z myślami o ciele (PDF) — narzędzie, które codziennie pomaga rozłączać pętlę bólu i strachu
Nagranie głębokiej relaksacji NSDR (mp3) — technika Andrew Hubermana, którą włączysz na 15 minut dziennie
Formularz bezpieczeństwa (PDF) — pomaga układowi nerwowemu rozpoznać, że jesteś bezpieczny
E-maile ze wsparciem od fizjoterapeuty — prowadzą Cię przez pierwsze tygodnie pracy z kursem
Imienny certyfikat ukończenia kursu
Cena kursu:
197 zł
Jednorazowa płatność. Dostęp na 365 dni.
BLIK · karta · przelew. Dostęp natychmiast po zaksięgowaniu.
Gwarancja
14 dni na zwrot pieniędzy
Jeśli przerobisz kurs i uznasz, że nie wniósł wartości — napisz do mnie jednego maila. Bez pytań, bez tłumaczeń, bez formularzy.
Zwrot 197 zł w ciągu 7 dni roboczych.
Wolę, żebyś odzyskał pieniądze, niż został z poczuciem, że Cię oszukałem.
Pytania i odpowiedzi
Co możesz chcieć wiedzieć
Boję się, że to znowu nie zadziała. Wszystko inne nie zadziałało. +
Dlatego oferuję 14 dni gwarancji zwrotu pieniędzy. Jeśli przerobisz materiał i nie poczujesz różnicy — napiszesz do mnie maila i zwracam pieniądze.
Tracę ja, nie Ty.
Mam dyskopatię (lub zwyrodnienie, wypukliny). Czy mój ból naprawdę jest neuroplastyczny? +
To nie znaczy, że Twoja diagnoza jest nieprawdziwa. Znaczy, że jest niekompletna. MRI to mała część obrazu.
W kursie pokazuję, jak samodzielnie sprawdzić, na ile Twój ból ma komponent neuroplastyczny.
Mam mało czasu. Ile dziennie potrzebuję? +
Praktyki są krótkie. Możesz słuchać audio w samochodzie, na spacerze, w łóżku.
Pomyśl, ile czasu dziś tracisz na życie z bólem.
Czy będą jakieś dodatkowe płatności w przyszłości? +
Bez subskrypcji. Bez ukrytych kosztów. Bez dosprzedaży.
Mam jeszcze inne pytanie. Jak mogę Cię zapytać? +
Tam jestem do dyspozycji i osobiście odpowiadam na Twoje pytania.
Twój wybór
Możesz zostać tam,
gdzie jesteś dziś.
Albo spróbować inaczej.
Masz 14 dni, żeby przerobić materiał i zdecydować.
Jeśli to nie dla Ciebie — zwracam pieniądze.
14 dni gwarancji zwrotu · dostęp na 365 dni · BLIK, karta, przelew